Le cours bilan Pilates est, à mes yeux, une étape fondamentale avant de commencer les séances régulières. Pendant environ 30 minutes, nous prenons le temps d’échanger, d’observer et de comprendre votre corps.

Ce moment me permet d’identifier vos besoins, vos envies, vos capacités et vos éventuelles limitations. Il ne s’agit pas d’un simple rendez-vous administratif, mais d’un véritable temps d’analyse et d’écoute.

Dans mon studio de Pilates à Trentemoult, à Rezé, je propose systématiquement ce bilan avant toute inscription à un forfait.

Pourquoi proposer un cours bilan ?

Peu de professeurs prennent le temps d’organiser une séance dédiée en amont. Pourtant, je suis convaincue que cet échange change profondément la qualité de l’accompagnement.

Pour bien vous guider, je dois d’abord mieux vous connaître.

Chaque personne arrive avec une histoire corporelle différente : douleurs anciennes, posture spécifique, pratique sportive, périodes de sédentarité, appréhensions ou objectifs précis.

Le Pilates repose sur la précision. Sans observation initiale, il est difficile de proposer un travail réellement adapté.

C’est aussi pour cela que j’ai choisi ce métier : comprendre les corps, accompagner les évolutions, ajuster avec finesse.

Ce que nous observons pendant ces 30 minutes

Le cours bilan dure environ 30 minutes. Il se déroule dans un cadre calme et confidentiel.

Nous prenons le temps d’aborder :

• votre posture globale,

• la mobilité de votre colonne vertébrale,

• la stabilité de votre bassin,

• votre respiration,

• vos éventuelles douleurs,

• vos objectifs.

Je vous propose quelques mouvements simples afin d’évaluer vos appuis, votre coordination et votre capacité à engager les muscles profonds.

Ce n’est ni un test de performance, ni un examen. C’est un point de départ.

Mieux vous orienter vers le bon format

À l’issue du cours bilan, je peux vous orienter vers le format le plus adapté :

• cours collectif,

• semi-privé,

• séance individuelle,

• travail sur Reformer.

Certaines personnes ont besoin de commencer en individuel pour intégrer les bases. D’autres peuvent rejoindre directement un petit groupe.

Le bilan me permet également de constituer des groupes cohérents en termes de niveau, afin que chacun progresse à son rythme.

Vous ne serez pas un visage inconnu dans un cours. Je saurai déjà quels points surveiller, quelles adaptations proposer si nécessaire.

Un gage de sécurité et de progression

Le Pilates agit en profondeur sur la posture, le dos, la mobilité et le renforcement.

Commencer sans évaluation préalable peut conduire à des compensations ou à des incompréhensions. Le bilan permet d’éviter cela.

Il sécurise la pratique et rend les progrès plus cohérents.

Beaucoup de mes élèves me disent se sentir rassurés après cette première rencontre. Ils comprennent mieux comment fonctionne leur corps et savent que les séances suivantes seront construites sur une base solide.

Un studio à Trentemoult, à Rezé

Le cours bilan se déroule dans mon studio situé à Trentemoult, à Rezé, à proximité de Nantes sud.

Le cadre est calme, propice à l’échange et à l’observation. L’accès est simple, avec des possibilités de stationnement à proximité et des transports en commun qui desservent le secteur.

Je veille à ce que cette première rencontre soit accueillante, claire et structurée.

Un bilan remboursé si vous poursuivez

Le cours bilan est une séance à part entière. Il mobilise du temps, de l’attention et une véritable analyse.

Cependant, si vous choisissez ensuite un forfait, cette séance est entièrement remboursée.

Je tiens à ce fonctionnement : il valorise le temps consacré au bilan tout en l’intégrant dans votre parcours si vous décidez de poursuivre.

Une première étape pour construire ensemble

Le cours bilan n’est pas une formalité. C’est le début d’un accompagnement réfléchi.

Il me permet de comprendre votre posture, vos besoins et vos objectifs. Il vous permet de découvrir ma manière de travailler et de poser vos questions.

Je crois profondément qu’un accompagnement de qualité commence par une rencontre attentive.

Si vous souhaitez débuter le Pilates à Rezé dans un cadre structuré et personnalisé, je vous accueille à Trentemoult pour cette première étape.

Inscrivez-vous pour un cours bilan et construisons ensemble une pratique adaptée, progressive et durable.