Cours de Pilates individuel : un accompagnement 100 % dédié à votre corps
Le cours de Pilates individuel est la formule la plus personnalisée pour progresser en profondeur. Pendant une séance, toute mon attention est centrée sur vous : votre posture, votre mobilité, votre respiration, vos besoins spécifiques.
Dans mon studio de Pilates à Trentemoult, à Rezé, je propose des séances individuelles pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement entièrement adapté, que ce soit pour débuter, pour travailler une problématique précise ou pour affiner leur pratique.
Le Pilates prend alors toute sa dimension : précis, progressif et ajusté à votre corps.
Un accompagnement sur mesure
En séance individuelle, chaque exercice est choisi en fonction de votre posture et de vos objectifs.
Nous pouvons travailler :
le renforcement profond pour protéger le dos,
la mobilité des hanches et des épaules,
la stabilité du bassin,
l’amélioration de l’alignement,
la coordination et la respiration.
Je peux ajuster en temps réel l’intensité, la durée des enchaînements et les variantes proposées. Si un mouvement ne convient pas, nous l’adaptons immédiatement.
Cette précision permet d’aller plus loin dans la compréhension du corps. Les corrections sont plus fines, les sensations plus claires.
Répondre à des besoins spécifiques
Le cours individuel est particulièrement adapté lorsque vous avez un besoin ciblé.
Cela peut concerner :
des douleurs lombaires ou cervicales,
une reprise après blessure (hors cadre médical),
une posture déséquilibrée,
une perte de mobilité,
une préparation ou un complément à une activité sportive.
Nous prenons le temps d’analyser vos habitudes de mouvement, vos compensations éventuelles et vos objectifs.
Le travail devient alors très structuré. Il ne s’agit pas seulement de faire des exercices, mais de comprendre comment votre corps fonctionne.
Un accès à tout le matériel, Reformer inclus
En séance individuelle, nous pouvons utiliser l’ensemble du matériel du studio :
petit matériel (ballons, cercles, élastiques),
supports spécifiques,
et bien sûr le Reformer.
Le Reformer est un outil particulièrement intéressant en individuel. Il permet un travail précis, avec des réglages adaptés à votre niveau et à vos besoins.
Grâce à la résistance des ressorts, il aide à renforcer en profondeur, à améliorer la posture et à développer le contrôle du mouvement.
En individuel, je peux ajuster chaque détail : charge des ressorts, position du chariot, amplitude du geste. Cela garantit un travail cohérent et sécurisé.
Une formule complémentaire aux cours collectifs
Le cours de Pilates individuel ne remplace pas forcément les autres formats. Il peut les compléter.
Certaines personnes commencent par quelques séances individuelles avant d’intégrer un cours collectif ou semi-privé. Cela leur permet d’acquérir les bases, de comprendre les placements et de gagner en confiance.
D’autres choisissent de prendre ponctuellement un cours individuel après quelques mois de pratique en groupe. Cela permet d’approfondir certains points, de corriger des compensations ou de franchir un cap.
Les différents formats ne s’opposent pas. Ils peuvent se compléter intelligemment, selon votre évolution.
Un cadre calme à Trentemoult, Rezé
Le studio est situé à Trentemoult, à Rezé, à proximité de Nantes sud.
L’environnement est calme et propice à la concentration. L’accès est simple, avec des possibilités de stationnement à proximité et des transports en commun qui desservent le secteur.
Je veille à maintenir un espace à taille humaine, où chacun peut pratiquer en confiance et sans pression.
Le cours bilan : une première étape essentielle
Avant de commencer un accompagnement régulier, je propose un cours bilan de 30 minutes.
Ce temps me permet d’évaluer :
votre posture,
votre mobilité,
votre respiration,
vos éventuelles douleurs ou limitations.
C’est une base indispensable pour construire un programme cohérent.
Si vous choisissez ensuite un forfait, cette séance bilan est remboursée.
Je considère cette étape comme fondamentale pour garantir un travail adapté et sécurisé.
Un investissement durable pour votre posture
Le cours de Pilates individuel permet un travail en profondeur, précis et progressif.
En renforçant les muscles stabilisateurs, en améliorant la mobilité et en affinant l’alignement, vous construisez une posture plus stable et plus confortable. Les bénéfices se ressentent dans les gestes du quotidien, dans la pratique sportive et dans la qualité de votre dos.
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement 100 % dédié, adapté à vos besoins spécifiques et incluant tout le matériel du studio, je vous accueille à Trentemoult, à Rezé.
Inscrivez-vous pour un cours bilan ou contactez-moi pour connaître les créneaux disponibles et organiser votre séance individuelle.